Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Bij CGT onderzoek je de relatie tussen wat je denkt, voelt en doet. Je leert gedachten herkennen die klachten in stand houden, en oefent met andere manieren van denken en handelen. CGT wordt onder andere ingezet bij angst, somberheid, dwang en piekeren, en is een van de best onderzochte behandelvormen.
Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
ACT richt zich niet op het wegnemen van moeilijke gedachten en gevoelens, maar op een andere manier van omgaan ermee. Je leert ruimte te maken voor wat lastig is, zodat het minder je keuzes bepaalt. Tegelijk zet je stappen in wat voor jou echt belangrijk is.
EMDR
EMDR helpt bij het verwerken van herinneringen die nog veel spanning oproepen, bijvoorbeeld na een ingrijpende gebeurtenis. Tijdens de behandeling denk je aan de herinnering terwijl je oog- of geluidsbewegingen volgt. Daardoor verliest de herinnering vaak een deel van haar lading, zonder dat je er uitgebreid over hoeft te praten.
Kortdurende schematherapie
Schematherapie kijkt naar patronen die vaak al vroeg in je leven zijn ontstaan en die op de achtergrond blijven meespelen in relaties, werk of hoe je met jezelf omgaat. Je ontdekt waar een patroon vandaan komt en oefent met andere reacties. De kortdurende variant richt zich gericht op de patronen die op dit moment het meeste in de weg zitten.
Oplossingsgerichte therapie
Deze therapie legt de nadruk op wat al werkt en op wat je wilt bereiken, in plaats van uitgebreid stil te staan bij wat er misgaat. Je onderzoekt samen met de therapeut kleine, haalbare stappen richting die verandering. Dat maakt deze vorm vooral geschikt voor kortere trajecten en concrete vragen.
Systeemtherapie en gezinsbehandeling
Klachten ontstaan en veranderen vaak in de context van het gezin of andere naasten. Bij systeemtherapie kijken we naar de patronen tussen gezinsleden, in plaats van naar één persoon als probleem. Afhankelijk van de vraag praten we met het hele gezin, met een deel ervan of om beurten met verschillende leden.
Ouderbegeleiding
Als je kind in behandeling is, speelt jouw rol als ouder daarin altijd mee. Bij ouderbegeleiding krijg je inzicht in wat je kind nodig heeft en oefen je met een aanpak die daarbij past. Ook is er ruimte voor jouw eigen twijfels, zorgen en vermoeidheid als ouder.
Relatietherapie
Emotionally Focused Therapy (EFT) gaat ervan uit dat terugkerende ruzies vaak een onderliggende behoefte aan verbinding en veiligheid verbergen. Samen ontdekken jullie het patroon waarin jullie vastlopen en de gevoelens die daaronder liggen. Zo ontstaat ruimte om weer op een andere manier met elkaar in contact te komen.
Seksuologische behandeling
Vragen of klachten rond intimiteit en seksualiteit kunnen te maken hebben met lichamelijke, relationele of psychologische factoren, vaak in combinatie. In een seksuologische behandeling bespreek je dit in een veilige, respectvolle setting, alleen of samen met je partner.
Dierondersteunde therapie
Bij dierondersteunde therapie werkt een hond mee tijdens de behandeling. Voor veel mensen, met name kinderen, verlaagt dat de drempel om te oefenen met spanning, contact of vertrouwen. Deze vorm bieden we aan in samenwerking met Hulphond Nederland.
Muziektherapie
Muziektherapie biedt een andere ingang dan praten, bijvoorbeeld voor wie moeite heeft om gevoelens onder woorden te brengen. Via muziek maken, luisteren of improviseren komen emoties en patronen naar boven. We werken hiervoor samen met twee gespecialiseerde muziektherapeuten.
Psycho-educatie
Psycho-educatie geeft uitleg over wat er speelt en waarom je reageert zoals je reageert. Begrijpen wat er met je gebeurt, maakt klachten vaak al iets minder beangstigend of verwarrend en vormt de basis voor de rest van de behandeling.
eHealth ter ondersteuning van de behandeling
Naast de gesprekken kun je gebruikmaken van online oefeningen, modules of dagboeken die de behandeling ondersteunen. Zo werk je ook tussen de afspraken door aan wat je hebt geoefend, in je eigen tempo en op een moment dat jou uitkomt. Ook de behandelsessies zelf bieden we, als dat beter uitkomt, online aan.